تهران، خیابان سپاه، بین پل چوبی و میدان سپاه، شماره 116

آیا علائم نهفته پوکی استخوان را میشناسید؟

شما اینجا هستید:

آیا علائم نهفته پوکی استخوان را میشناسید؟

آیا علائم نهفته پوکی استخوان را میشناسید؟

ایا پوکی استخوان فقط در سنین بالا اتفاق می افتد؟

پوکی استخوان

شاید بسیاری از افراد پوکی استخوان را مرتبط با سنین بالا بدانند و نگران آن نباشند. اگرچه شکستگی استخوان بیشتر در افراد بالای ۶۵ سال اتفاق می افتد اما دلیل اصلی ایجاد چنین بیماری هایی در سالهای جوانی نهفته است. به عبارتی اگر می خواهید در سنین پیری استخوان های محکم و سالمی داشته باشید باید از سنین جوانی دست بکار شوید.

سنجش تراکم استخوان در واقع نام روشی می باشد که با استفاده از آن می توان میزان سفتی و سختی و درجه محکم بودن استخوان های بدن تعیین می شود.

برخی از علائم پوکی استخوان

۱- ریش ریش شدن و شکستگی ناخن

اگر شکستگی به صورت مکرر اتفاق می افتد و ناخن های شما به راحتی ریش ریش می شود ممکن است بدین معنی باشد که مشکلی در استخوان های شما وجود دارد. مطالعات اولیه نشان می دهد که افرادی که سطح پایینی از کلاژن یا پروتئین تقویتی را در ناخن های خود دارند مقدار کافی از پروتئین را در استخوان های خود نخواهند داشت همچنین ناخن ضعیف و شکننده به این معنی است که بدن شما کلسیم کافی برای ساختن استخوان را ندارد. برای رفع این مشکل باید مواد غذایی سرشار از کلسیم مثل کلم بروکلی، شیر، ماست، کلم و ساردین استفاده کنید. همچنین می توانید با یک پزشک مشورت کنید و در صورت نیاز از مکمل های کلسیمی به همراه ویتامین D استفاده کنید. ویتامین D نقش موثری در جذب کلسیم دارد.

آیا علائم نهفته پوکی استخوان را میشناسید؟
آیا علائم نهفته پوکی استخوان را میشناسید؟

۲- عقب رفتگی لثه ها

همانطور که می دانید استخوان فک از دندان های موجود در دهان محافظت می کند و همانند هر استخوانی که در بدن وجود دارد احتمال ضعیف شدن این استخوان نیز وجود خواهد داشت. زمانی که فک شما قدرت استخوان های خود را از دست می دهد لثه شروع به عقب رفتگی می کند و یا از دندان جدا می شود.

از دست دادن دندان: زنانی که قدرت استخوان های خود را از دست می دهند شروع به ریزش دندان می کنند در چنین شرایطی خوردن غذا نیز بسیار دشوار خواهد بود در حقیقت مطالعات نشان می دهد زنانی که مبتلا به پوکی استخوان هستند سه برابر بیشتر از سایر افراد در معرض از دست دادن دندان های خود قرار دارند. برای مبارزه با این مشکل اگر شما جزء آن دسته از افرادی هستید که فاکتورهای خطری همچون سابقه خانوادگی، سیگار کشیدن و کمبود کلسیم را دارید باید با پزشک خود مشورت نمائید. باید مطمئن شوید که در آزمایش اشعه ایکس همه چیز خوب است. مطالعات انجام شده نشان می دهد گرفتن اشعه ایکس از دندان به تشخیص استخوان های ضعیف و شناسایی پوکی استخوان کمک می کند. بهتر است آزمایشات مربوط به سنجش تراکم استخوان در بهترین مرکز تصویربرداری پزشکی انجام شود.

۳- مشکل در گرفتن اشیاء و استفاده از آن

اگر نمی توانید دستگیره را به راحتی بگیرید و یا قادر نیستید خود را از حالت نشسته بلند کنید  ممکن است اسنخوان هایتان ضعیف شده باشند. مطالعات نشان می دهد بین قدرت گرفتن اشیاء و چگالی استخوان ها ارتباط وجود دارد. زنانی که چنین مشکلی دارند بیشتر از سایر افراد قدرت عضلات و تعادل بدن را از دست می دهند. در این مواقع برای درمان می توانید ورزش یوگا انجام دهید. در افرادی که این ورزش را انجام می دهند تا ۴۵ درصد خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستی استخوان کاهش می یابد.

۴- افزایش ضربان قلب

ضربان قلب در حالت استراحت به تعداد دفعاتی که قلب در هر دقیقه می تپد بدون اینکه فعالیتی انجام شده باشد اطلاق می گردد. اگرچه ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت بین ۶۰ تا ۱۰۰ مورد در دقیقه می باشد اما مطالعات نشان می دهد که افزایش ضربان قلب به ۸۰ مورد در هر دقیقه یا بیشتر از آن میتواند خطر شکستگی ستون فقرات و لگن را افزایش دهد.

0 0 رای ها
امتیازدهی به این پست
guest

1 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
سارا
سارا
۱۴۰۰/۱۲/۲۲ ۱۱:۲۱

بسیار عالی
ممنون از اطلاعات خوبتون